October 29, 2020

Inilah Sayur Kaya Nutrisi Yang Wajib Diberikan Sejak Awal MPASI

Inilah Sayur Kaya Nutrisi Yang Wajib Diberikan Sejak Awal MPASI

Saat bayi berusia 6 bulan, dia sudah harus diberi makanan pendamping ASI. Karena kebutuhan nutrisinya sudah tidak mencukupi. Orang tua pasti bersemangat untuk memberikan nutrisi terbaik untuk buah hatinya. Ada tiga nutrisi penting yang wajib diberikan. Yaitu karbohidrat, protein dan lemak. Sayur dan buah sudah bisa diberikan, namun dalam jumlah terbatas hanya sebagai pengenalan saja. nestle indonesia selalu memberikan informasi nutrisi yang baik untuk anak-anak. Berikut ini sayur kaya nutrisi yang wajib diberikan sejak awal mpasi.

Bayam

Bayam memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Dalam 30 gram bayam mengandung 42 mg kalsium. Selain itu bayam juga mengandung zat besi, vitamin A, selenium dan m,asih banyak lainnya. semua nutrisi itu baik untuk pertumbuhan bayi.. seperti mencegah defisiensi zat besi, menguatkan tulang dan masih banyak lainnya

Labu Kuning

Labu kuning bisa dijadikan makanan selingan buah hati anda. sayur ini rendah kalori dan lemak. Namun memiliki vitamin dan serat tinggi. Selain itu labu kuning kaya akan antioksidan, vitamin c dan potassium. Yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu konsumsi labu kuning membantu melancarkan sistem pencernaan bayi. Kandungan tryptophan bisa membantu memproduksi serotonin yang membuat tidur bayi lebih nyenyak.

Labu Siam

Selain labu kuning, anda juga bisa memberikan labu siam ke bayi. Rasa yang manis akan membuat bayi ketagihan. Labu siam mengandung kalsium, fosfor dan vitamin yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kandungan airnya pun tinggi, sehingga baik untuk pencernaan bayi. Anda bisa mengukusnya sebagai makanan selingan ketika bayi belajar finger food.

Brokoli

Brokoli menjadi sayur andalan ibu-ibu. Karena mengandung nutrisi tinggi. Brokoli mengandung vitamin c, vitamin b kompleks, dan vitamin A. ketiga vitamin itu baik untuk pertumbuhan bayi. Vitamin c membantu meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin A untuk menyehatkan mata dan vitamin B kompleks untuk mencegah anemia.

Wortel

Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang tinggi. Selain itu mengandung niacin, vitamin C, sodium, potassium, magnesium, kalsium dan zat besi. Pemberian wortel saat mpasi memang sangat bagus. Selain dicampurkan ke bubur nasi, anda juga bisa memotong dan merebusnya sebagai finger food.

Buncis

Buncis termasuk sayuran yang mengandung serat tinggi. Buncis juga mengandung protein nabati. Rasanya yang manis akan membuat masakan semakin enak. selain itu mengandung vnutrisi lain yang dibutuhkan si kecil.

Selain daftar sayur diatas, masih banyak jenis sayur yang bisa anda berikan. Anda bisa mencoba memvariasikannya. Pemberian sayur tidak perlu banyak. cukup untuk perkenalan saja. karena jika terlalu banyak serat akan membuat bayi sembelit. Nestle indonesia selalu menghadirkan nutrisi yang baik untuk anak anda.

shares